- E E N B E G E L E I D T R A J E C T V A N 33 D A G E N
Terug naar je ritme
33 dagen om je eigen lichaam weer te leren lezen. Stap voor stap, in je eigen tempo, zonder prestatiedruk.
Je hebt al van alles geprobeerd. Een podcast geluisterd, iets aangepast, een supplement gekocht. Je weet heus wel wat "gezond leven" is — je bent niet iemand die er met de pet naar gooit.
En toch werkt het niet meer zoals vroeger.
Dat ligt niet aan jou, en niet aan je discipline. Het ligt eraan dat je naar losse klachten kijkt — vermoeidheid, onrustige nachten, wisselende energie — terwijl je lichaam één samenhangend systeem is. Je hormonen werken niet los. Ze reageren op je ritme, je rust, je voeding, je belasting.
In deze 33 dagen leer je dat systeem lezen. Niet van buitenaf, met een nieuw protocol. Maar van binnenuit — vanuit wat jij zelf ervaart en voelt.
- D E M E T H O D E E R A C H T E R
Het Hormoonkompas, vertaald naar jouw dag
Dit traject werkt met het Hormoonkompas en de HCN-Circadiane Methode™ — ontwikkeld door Anita Admiraal, hormoonspecialist en oprichter van de Hormoon Community Nederland. De methode vertrekt niet vanuit gewicht of calorieën, maar vanuit je circadiane ritme: de natuurlijke klok die je energie, je herstel en je hormonale balans aanstuurt.
Als aangesloten therapeut van het H.E.T.-netwerk breng ik deze methode — met de bijbehorende, officiële materialen — naar mijn eigen praktijk.
Check het HCN Kwaliteitsgarantie Keurmerk - zodat je weet dat je in goede handen bent.
- H O E H E T I S O P G E B O U W D
Drie fases, elk hun eigen ritme
Geen overload, geen dagelijkse to-do-lijst. Het traject volgt de boog van een dag — zodat kennis de tijd krijgt om te landen, en verandering niet tijdelijk is, maar blijft.
Begrijpen
Wat gebeurt er in mijn lichaam, en waarom?
We beginnen bij inzicht. Pas als je snapt wat er speelt, gaat de rest vanzelf logischer voelen
Opbouwen
Kleine aanpassingen die écht verschil maken.
Stap voor stap bouw je nieuwe routines op — beginnend bij je ochtend, dan je voeding, dan je rust. Nooit alles tegelijk.
Verankeren
Wat werkt, blijft.
Aan het einde heb je geen tijdelijke kuur achter de rug, maar een fundament dat je zelf kunt vasthouden.
- W A T H E T T R A J E C T O M V A T
Begeleiding gedurende de hele 33 dagen
◉ Een online masterclass als startpunt. Hierin leg ik de basis van het Hormoonkompas uit — zodat je begrijpt wát je doet en waaróm.
◉ Het Hormoonkompas als e-book en een digitaal werkboek. Dat als rode draad door de 33 dagen loopt. Geen invuloefening, maar een manier om je eigen patronen te leren zien.
◉ Praktische schema's en leefstijlroutines, Die je direct kunt toepassen — zonder dat het voelt als "nog iets erbij".
◉ 33 dagen begeleiding via Telegram, Geen informatie ineens, maar kleine stappen, dag voor dag. Een vaste plek voor je vragen, je twijfels en je voortgang.
◉ Een live Q&A-moment in Den Haag, Amsterdam of Utrecht, Hier ontmoeten we elkaar persoonlijk, stel je je vragen en deel je ervaringen met de andere vrouwen in de groep.
◉ Een persoonlijk terugkommoment — live of online. Samen kijken we hoe je bent vooruitgegaan, en hoe je deze nieuwe gewoontes verankert in je dagelijks leven.
- W A T E R K A N V E R S C H U I V E N
Na 33 dagen is niet alles perfect — maar je voelt het verschil
Je wordt wakker zonder je meteen uitgeput te voelen. Je energie is stabieler, zonder de extreme pieken en dalen. Je hoofd is rustiger. En misschien wel het belangrijkste: je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft, en wat voor jóu werkt.
Niet omdat je harder je best doet. Maar omdat je je eigen ritme weer hebt teruggevonden.
- V O O R W I E
Voor elke vrouw die haar lichaam weer wil begrijpen
Of je nu 25 of 55 bent, midden in de overgang zit of er nog ver vanaf bent — hormonale balans stopt niet bij de overgang en begint daar ook niet pas. Je hoeft geen voorkennis te hebben. Je hoeft alleen bereid te zijn om 33 dagen voor jezelf te kiezen.
- S T A R T D A T A
Bewust kleine groepen
Ik werk met kleine groepen, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en een veilige sfee
Na de zomer
Een intieme groep van 6 vrouwen
January 2027
Een nieuwe groep, derde week
Plaatsen zijn beperkt. Wil je verzekerd zijn van een plek? Meld je vroeg aan.
"Het lichaam is geen probleem om op te lossen. Het is een tempel om in te wonen."
- Marion Beekhuizen