Veelgestelde vragen

Ik vind het belangrijk dat we de meest basale feiten over ons lichaam kennen. Daarom heb ik deze FAQ samengesteld, gebaseerd op vragen die vrouwen vaak stellen. Het biedt je een basis om te begrijpen wat er in de verschillende hormonale fasen van het vrouwelijke lichaam gebeurt en welke factoren daarbij een rol spelen, van de menarche tot de postmenopauze. Deze kennis is niet alleen een stap richting verbetering van je eigen gezondheid, maar ook een manier om anderen te inspireren. Als jij beter begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, kun je dit ook weer doorgeven aan vrouwen in je omgeving. Hieronder vind je de meest voorkomende vragen en antwoorden over hormonale gezondheid.

Vind je je vraag hier niet terug?

Stel deze via de button, dan voegen wij het antwoord toe aan deze FAQ. Zo blijft deze steeds completer en nuttig voor alle vrouwen.

Ontstaan van de Clarity Call

Tijdens gesprekken met vrouwen merkte ik als therapeut dat er een duidelijke behoefte was aan een plek om te kunnen sparren en delen. Vaak is het nog niet helder wat je precies nodig hebt om weer in balans te komen, en voelt de stap naar een therapeut of een concreet behandelplan te groot.

Vanuit die behoefte ben ik begonnen met simpelweg luisteren naar wat er speelde. In eerste instantie noemde ik het een hormoonconsult, maar al snel werd duidelijk dat het om meer ging dan alleen lichamelijke processen. Wat steeds terugkwam, was het verlangen om harmonie in jezelf te ervaren — rust, helderheid en ruimte om even ongefilterd te mogen zijn.

Zo is de Clarity Call  ontstaan: een open, veilige ruimte waarin je zonder oordeel kunt delen wat er in je leeft, en zo stap voor stap dichter bij jezelf komt.

Wat zijn de symptomen van hormonale disbalans bij vrouwen?

Hormonale disbalans kan zich op veel manieren uiten. Veel voorkomende symptomen zijn:

  • Vermoeidheid en energiedalingen

  • Stemingswisselingen, prikkelbaarheid of angst

  • Onregelmatige menstruatie of veranderingen in de cyclus

  • Gewichtstoename of moeite met afvallen

  • Slaapproblemen of slecht slapen

  • Acne, huidveranderingen of haaruitval

  • Verminderd libido

De oorzaak kan liggen bij één of meerdere hormonen, zoals oestrogeen, progesteron, testosteron, schildklierhormonen of cortisol. Factoren zoals stress, voeding, slaap en hormonale veranderingen (bijvoorbeeld door de overgang) spelen vaak ook een rol.

Welke hormonale fasen kent het vrouwelijke lichaam?

Het vrouwelijke lichaam doorloopt verschillende hormonale fasen:

  1. Menarche – de eerste menstruatie, start van de hormonale cyclus.

  2. Reproductieve jaren – regelmatige menstruaties; oestrogeen, progesteron en testosteron wisselen cyclisch.

  3. Zwangerschap – sterke stijging van oestrogeen, progesteron en andere hormonen ter ondersteuning van de zwangerschap.

  4. Post-partum – snelle daling van oestrogeen en progesteron; prolactine blijft hoog bij borstvoeding.

  5. Premenopauze – menstruatie is nog regelmatig, hormonale schommelingen beginnen.

  6. Perimenopauze – onregelmatige menstruatie, instabiliteit van oestrogeen en progesteron; overgangsklachten ontstaan.

  7. Menopauze – de laatste menstruatie; oestrogeen en progesteronproductie stopt bijna volledig.

  8. Postmenopauze – hormonen stabiliseren op lage niveaus; sommige gezondheidsrisico’s nemen toe.

Wat is het verschil tussen overgang en menopauze?

De overgang is het proces van hormonale veranderingen met onregelmatige menstruaties en klachten, terwijl de menopauze het moment is waarop de menstruatie definitief stopt.

Welke hormonen spelen een rol?

Naast de genoemde geslachtshormonen spelen ook schildklierhormonen, cortisol en insuline een rol in het hormonale evenwicht en beïnvloeden ze energie, stemming en gewicht. op de vraag. 

Heeft een man ook vrouwelijke hormonen en andersom?

  • Mannen hebben naast testosteron ook oestrogeen en progesteron, maar in kleinere hoeveelheden.

  • Vrouwen hebben ook testosteron, dat een rol speelt bij energie, libido en spieropbouw.

Wat is de rol van testosteron in de overgang?

Vrouwen maken het aan, vooral in de eierstokken en bijnieren. Tijdens de overgang daalt het testosteronniveau geleidelijk.

Het hormoon speelt een belangrijke rol bij:

  • Libido en seksuele energie

  • Spiermassa en kracht

  • Botdichtheid

  • Stemming en energieniveau

Een daling van testosteron kan bijdragen aan verminderde energie, minder spierkracht, een lager libido en soms stemmingsveranderingen. Daarom wordt bij sommige vrouwen gekeken of hormoonbalans, inclusief testosteron, een rol speelt bij klachten in de overgang.

Ik lees steeds meer over PFAS, hoe kan het mijn hormonen beïnvloeden

PFAS (Per- en polyfluoralkylstoffen) zijn chemische stoffen die in veel consumentenproducten zitten, zoals anti-aanbakpannen, waterafstotende kleding, verpakkingen en cosmetica. Ze zijn zeer stabiel en breken moeilijk af, waardoor ze zich in het lichaam en milieu kunnen ophopen.

  • PFAS kunnen het hormonale systeem beïnvloeden, bijvoorbeeld door interactie met schildklierhormonen, oestrogeen of testosteron.

  • Ze worden onderzocht in verband met verhoogde kans op bepaalde gezondheidsproblemen, zoals verstoorde stofwisseling, veranderingen in cholesterol, immuunsysteem en voortplantingshormonen.

  • De wetenschappelijke onderzoeken lopen nog, en veel effecten zijn afhankelijk van blootstelling, dosis en duur.

 

Vind je je vraag hier niet terug? Stel deze via de button, dan voegen wij het antwoord toe aan deze FAQ. Zo blijft deze steeds completer en nuttig voor alle vrouwen.

Op welke leeftijd kunnen overgangsklachten ontstaan>

Al rond 40 jaar kunnen hormonale schommelingen beginnen, vaak met subtiele klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, licht onregelmatige menstruatie of opvliegers. Dit is onderdeel van de perimenopauze, de fase voorafgaand aan de menopauze.

Waarom heb ik een opvlieger en wat gebeurt er in mijn lichaam?

Een opvlieger ontstaat door schommelingen in hormonen, vooral oestrogeen, tijdens de overgang. Deze veranderingen beïnvloeden het temperatuurregelcentrum in de hersenen (hypothalamus).

Het lichaam denkt dat het te warm is en reageert door:

  • Bloedvaten in de huid te verwijden, waardoor je gezicht, nek en borst rood en warm worden.

  • Zweten, om overtollige warmte af te voeren.

Na enkele minuten vernauwen de bloedvaten zich weer en kan er een koud of klam gevoel volgen. Opvliegers zijn normaal tijdens de overgang en worden veroorzaakt door de hormonale instabiliteit die het lichaam probeert te reguleren.

Hoe kan ik opvliegers verzachten?

Opvliegers kun je vaak verminderen door triggers te vermijden (hete dranken, alcohol, pittig eten), luchtige kleding te dragen, stress te beperken en regelmatig te bewegen. Ook een koelere slaapkamer en een gezond gewicht helpen. In sommige gevallen kan hormoontherapie of andere medische behandeling verlichting bieden, altijd in overleg met een arts.

Komt “brain fog” door hormonale veranderingen in de overgang?

Ja. “Brain fog” of tijdelijke concentratie- en geheugenproblemen worden vaak veroorzaakt door hormonale schommelingen, vooral in oestrogeen, progesteron en testosteron. Daarnaast spelen ook andere factoren mee:

  • Verminderde glucosetransporters in het brein, waardoor energie uit glucose minder efficiënt is.

  • Veranderingen in neurotransmitters zoals dopamine en serotonine, die aandacht en motivatie beïnvloeden.

  • Slaaptekort, stress of voeding kunnen klachten verergeren.

Brain fog is meestal tijdelijk en kan verminderen door gezonde voeding, goede slaap, stressmanagement en lichaamsbeweging. 

Wat bedoel je met een 6-S model?

Ik gebruik dit model om inzicht te bieden in hormonale disbalans en de invloed daarvan op de gezondheid. Het geeft richting aan een persoonlijk plan dat praktisch, haalbaar en duurzaam is.

1. Stress (Cortisol): Langdurige stress verstoort de aanmaak van cortisol en kan leiden tot slaapproblemen, gewichtstoename, verminderde immuniteit en vermoeidheid.
2. Suiker (Insuline): Schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen leiden tot vermoeidheid, stemmingswisselingen, vetopslag en hormonale klachten.
3. Sekse (Geslachtshormonen): Progesteron, oestrogeen en testosteron hebben invloed op stemming, energie, libido en vruchtbaarheid.
4. Schildklier: De schildklier regelt je stofwisseling. Kleine verstoringen kunnen grote impact hebben op energieniveau en gewicht.
5. Sun (Vitamine D): Essentieel voor botten, het immuunsysteem en hormonale balans. Een tekort komt veel voor in onze regio.
6. Slaap (Melatonine): Slaap is cruciaal voor herstel, hormonale regulatie en aanmaak van groeihormoon

Kan mijn lichaam zich herstellen na de overgang?

Ja, het lichaam past zich langzaam aan na de hormonale veranderingen van de overgang. Veel klachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen nemen geleidelijk af in de postmenopauze.

  • Leefstijl speelt een grote rol: voldoende beweging, gezonde voeding, stressmanagement en goede slaap ondersteunen herstel en hormonale balans.

  • Medische ondersteuning zoals hormoontherapie (HRT) kan tijdelijk verlichting bieden en helpen het lichaam te stabiliseren, altijd in overleg met een arts.

Het herstel betekent niet dat hormonen terugkeren naar het niveau van de vruchtbare jaren, maar het lichaam vindt een nieuw evenwicht waarin veel klachten verminderen.

Welke rol spelen genen en genetisch onderzoek bij HRT (Hormone Replacement Therapy)?

Genen kunnen invloed hebben op hoe je lichaam reageert op hormonen en op het risico op bepaalde aandoeningen, zoals borstkanker of hart- en vaatziekten. Bij HRT kan genetisch onderzoek helpen om:

  • Risico’s beter in te schatten – bijvoorbeeld of je een verhoogd genetisch risico hebt op borstkanker.

  • Behandeling op maat te kiezen – type, dosis en duur van HRT kan afgestemd worden op jouw genetische profiel.

  • Gezondheidsmonitoring te bepalen – welke controles en screenings nodig zijn tijdens HRT.

Genetisch onderzoek is nog niet standaard voor alle vrouwen, maar kan een extra hulpmiddel zijn om HRT veiliger en persoonlijker te maken, altijd in overleg met een arts.

Wat is het verschil tussen een hormoontherapeut en overgangsconsulente?

  • Hormoontherapeut

    • Vaak al een medische of paramedische achtergrond, zoals (para)medici, therapeuten en coaches, en hun kennis over hormonen willen verdiepen en toepassen in hun praktijk

    • Behandelt klachten rond menstruatie, vruchtbaarheid, schildklier, bijnieren, stress en overgang.

    • Integreert vaak leefstijl, voeding en supplementen

    • De opleiding is post-hbo-niveau en geaccrediteerd door het NRTO-keurmerk. Professionale therapeuten hebben ook CPION diploma welke voldoet aan de PLATO einddtermen.
  • Overgangsconsultente

    • Richt zich op klachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen, slaapproblemen en gewichtsveranderingen.

    • Heeft kennis van medische richtlijnen en samenwerking met huisartsen/gynaecologen.

    • Opleiding post-HBO via VVOC; erkenning via beroepsvereniging,